Разве можно показывать язык?

 

Чем занимается спортсмен перед выступлением? /разминается/ Долго ли он это делает?

Мы же тратим много времени на подготовку, а  саму идею затратить   некоторое время на разминку находим странной. Тем не менее, это необходимо, чтобы не производить впечатления усталого человека, не поправлять одежду и не прочищать горло на глазах у изумлённой публики.

Физкультразминка:

·       Лицо: начните с успокаивающего массажа висков и стимуляции щёк

·       Рот: Вообразите, что вы медленно жуёте огромную, жёсткую ириску для того, чтобы потренировать вашу челюсть. Теперь представьте, что на зубах остались небольшие липкие кусочки, которые вам нужно убрать с помощью языка.

·       Руки: встряхивайте ими, начиная от запястья. Чем быстрее вы трясёте, тем лучше.

·       Дыхание: должно идти как бы из живота, а не из верхней части лёгких. Замедлите его, сделайте спокойным, равномерным, глубоким

·       Голос: есть упражнение, которое за 30 секунд помогает разогреть голосовые связки. Посмотрите на портрет Альберта Эйнштейна. Как вы думаете, чем он занимается? Я думаю, что готовится к выступлению. Потому что, чтобы моментально разогреть голосовые связки, нужно  высунуть язык как можно дальше и произнести часть текста, добиваясь максимальной ясности звучания. Это упражнение станет вашим домашним заданием. Повторите его перед уроками.

А если ещё учитывать, что эти упражнения помогают усиливать кровоснабжение сердца, горла, активизировать работу щитовидной железы, снять усталость, то выполнять их нужно систематически.